LEEFSTIJL

COACHING

Wil jij die gezondere en fittere versie van jezelf worden? Dan help ik jou je motivatie en behoefte aan een gezondere leefstijl om te zetten in succes!

Wat doe ik als leefstijlcoach voor jou?

Als leefstijlcoach ben ik je gids en help ik je door middel van coaching bij het maken van je eigen keuzes op het gebied van leefstijl. Jij bepaalt wat voor jou belangrijk is. Ik help jou bij het realiseren van jouw doelen. Jij leert hoe je zelf aan de juiste knoppen kunt draaien, zodat jij weer de regie hebt over je gezondheid en welzijn. Zodat jij het leven kan leiden waarbij jij je goed voelt met met alle mogelijkheden en beperkingen die er zijn. 

Leefstijlcoaching gaat uit van het principe van positieve gezondheid. We leggen de focus niet op ziekte maar focussen op gezondheid en gedrag. Dat doen we door aan de slag te gaan met de volgende vragen:

  • Wat zijn gezonde gewoontes? Hoe vertaal ik de algemene principes naar mijn eigen situatie?
  • Hoe zorg ik dat ik gezonde keuzes maak en gezonde gewoontes blijvend kan verankeren in mijn dagelijks leven?
  • Welke doelen streef ik daarmee na?

Afhankelijk van je behoeftes kan leefstijlcoaching gaan over voeding, bewegen, slapen, stress, ontspanning, energie- en timemanagement en vitaliteit. Leefstijlcoaching gaat over gedragsverandering op deze onderwerpen, die allemaal met elkaar samenhangen. Je ontwikkelt nieuwe gewoontes waardoor je:

  • toewerkt naar een blijvend gezonder gewicht
  • je gezondheid verbetert
  • je meer energie krijgt
  • je fitter voelt
  • meer balans in je leven gaat ervaren
  • minder last hebt van stress
  • beter kunt ontspannen
  • je prettiger gaat voelen in je lijf

Belangrijk onderdeel van leefstijlcoaching is ook het blijvend volhouden van je nieuwe gewoontes, zodat je ook op de lange termijn die gezondere leefstijl vast kunt houden. Je leert dat ook terugval hoort bij verandering en dat je gewoon weer kunt opstaan en verdergaan waar je was gebleven. Je leert wat voor jou werkt om je gezonder en fitter te voelen! Dus geen diëten en quick fixes, die bieden zelden een oplossing voor de lange termijn. Maar een plan voor jou dat werkt en dat je kunt volhouden. Want als je doet wat je deed dan krijg je wat je kreeg. Dus nu doen we het anders!

Wanneer jij het nu eens anders aan wilt pakken, anders dan de oplossing te zoeken in diëten en lijnen, dan is leefstijlcoaching iets voor jou!

Jij mag gaan ervaren hoe het voelt om een fittere, energiekere en gezondere versie van jezelf te zijn! Heb jij daar zin in? Neem deel aan het volledig door de basisverzekering vergoede 2 jarige CooL-programma of kies voor een individueel coachingstraject.

Leefstijlprogramma CooL

Het CooL-programma is een Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) die zich richt op gedragsveranderingen om een gezonde leefstijl te bereiken en te behouden.

Je komt in aanmerking voor het programma wanneer:

  • Je BMI tussen de 25 en 30 is i.c.m. een grote buikomvang: > 88 cm (vrouwen), > 102 cm (mannen)
  • Je BMI tussen de 25 en 30 is i.c.m. co-morbiditeit: (verhoogd risico op) diabetes of cardiovasculaire aandoeningen, artrose of slaapapneu 
  • Je BMI hoger dan 30 is, ongeacht buikomvang, ongeacht co-morbiditeit

Je wordt 2 jaar lang begeleid in een groep én individueel. Zo heb je steun aan anderen die ook willen werken aan een gezondere leefstijl én alle ruimte om tijdens individuele coachingssessies met je leefstijl aan de slag te gaan!

Het programma wordt volledig vergoed door de basisverzekering en komt niet ten laste van je eigen risico.

1-op-1 coaching

Ga jij liever individueel aan de slag met je leefstijl of kom jij niet in aanmerking voor het CooL-programma? Kijk dan voor meer informatie bij 1-op-1 coaching 

Over Heike

Om je fitter, energieker, gezonder en meer in balans te voelen, ook mentaal, is een gezonde leefstijl van groot belang. Werken aan een gezondere leefstijl gaat over gedragsverandering! En gedrag en leefstijl zijn mijn passie en expertise: Ik ben opgeleid tot psycholoog en BLCN geaccrediteerd leefstijlcoach. Na een aantal jaar werkzaam te zijn geweest in het bedrijfsleven en fulltime moeder voor een paar jaar, heb ik in 2019 besloten om mijn passie en expertise in te zetten om anderen te coachen naar een gezondere leefstijl.