LEEFSTIJLCOACHING 1-OP-1

Kunnen je gezondheid en welzijn wel wat meer positieve aandacht gebruiken?

Misschien herken jij je hier in?

Je hebt al veel diëten geprobeerd maar zonder blijvend succes. Je neemt je voor om gezonder te gaan eten en minder te snoepen maar volhouden lukt niet. Je neemt je telkens opnieuw voor om te gaan sporten of meer te bewegen maar het komt er gewoon niet van. Al neem je je nog zo voor om op tijd naar bed te gaan, het lukt je niet en overdag ontbreekt het je aan energie. Je mist balans in je leven, echt ontspannen schiet er vaak bij in, je blijft maar rennen om alle ballen hoog te houden. Na de vakanties neem je je iedere keer voor dat je nu echt wat gaat afvallen, maar het blijft bij een voornemen. Je baalt ervan dat je je plannen niet uitvoert.

Je doet zo je best en toch lukt het niet, frustrerend! Je wilt wel anders gaan doen, maar hoe?

Wil jij dit?

– koers bepalen naar een gezonder en vitaler leven

– de regie over je eigen leefstijl

– leren hoe je je gedrag (blijvend) kunt veranderen

– beter leren luisteren naar je echte behoeftes

– een gezonder gewicht

– betere bloedwaardes

– het risico op chronische ziektes verlagen

– meer energie en een fitter lijf

– zin hebben om te bewegen of te sporten

– beter voor jezelf zorgen

– leren hoe je je lichaam voedt in plaats van vult

– een eetpatroon dat werkt voor jou, waarbij jij je goed voelt

– meer balans en tevredenheid in je leven ervaren

Dan is een individueel leefstijlcoachingstraject wat voor jou!

Bij leefstijlcoaching ga je van willen naar doen! We brengen in kaart wat voor jou belangrijk is in je leven en welke doelen daarbij horen. We zetten deze om in concrete haalbare acties die ook op de lange termijn vol te houden zijn. Duurzame gedragsverandering daar gaat het over. Ik maak gebruik van wetenschappelijke inzichten over gedragsverandering en kennis uit mijn opleiding tot psycholoog.

Afhankelijk van je behoefte gaan we aan de slag met:

voeding, bewegen, ontspannen, stress, slapen, energie- en timemanagement, vitaliteit en zingeving

Voor welke gezonde gewoontes ga jij? Jij neemt de regie en richt je leven in zoals jij dat wilt. 

Kies voor een gezondere leefstijl! Kies voor Heike’s leefstijlcoaching pakket of losse coachgesprekken.

Hoe ziet een coachingstraject eruit?

Gratis telefonisch kennismakingsgesprek

Tijdens dit gesprek, van 15-30 minuten, krijg jij een indruk van mijn manier van coachen en mijn aanpak. Samen kijken we of deze aanpak past bij jou en bij wat jij wilt bereiken.

Pakket 1

– Gratis vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek van 15-30 min.
– Intake (60 min.)
– 3 coachgesprekken (45 min.)
– Thuiswerkopdrachten zodat je alles uit dit coachingstraject kunt halen
– 3 keer tussentijds afstemming/stellen van vragen per e-mail

€ 249,- incl btw

Pakket 2

– Gratis vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek van 15-30 min
– Intake (60 min.)
– 6 coachgesprekken (45 min.)
– Thuiswerkopdrachten zodat je alles uit dit
coachingstraject kunt halen
– 6 keer tussentijds afstemming/stellen van vragen per e-mail

 € 419,- incl btw

Losse coachgesprekken

Aantal gesprekken naar behoefte


– Gratis vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek van 15-30 min.
– Vanaf 45 minuten per gesprek



Uurtarief van € 85,- incl btw

Let op!

Mogelijk kom je in aanmerking voor het volledig door de zorgverzekeraar vergoede 2 jarige CooL-programma. Klik hier voor meer informatie over het CooL-programma.

De inhoud van het leefstijlcoachingstraject

Tijdens het traject doorlopen we de volgende stappen:

– Hoe sta jij ervoor in je leefstijl? Hoe ervaar jij jouw gezondheid?

– Welke leefstijl wil jij? Wat is jouw motivatie? Wat zijn jouw doelen?

– Inzicht in je gedrag en (on)gezonde gewoontes en belemmeringen, wat beweegt jou om je te gedragen zoals je doet?

– Omzetten van je doelen in een plan van aanpak en acties

– Ik zal jou begeleiden, ondersteunen, motiveren en confronteren waar nodig, bij het werken aan je doelen

– Je leert concrete strategieën om van je leefstijlverandering een succes te maken

– Volhouden, aanpassen en leren omgaan met terugval en verleidingen

– Jij hebt weer de regie over je leefstijl!

Locatie

De coachgesprekken vinden plaats bij Centrum aan het Spaarne, Spaarne 112/112a in Haarlem of bij Crown Business Center aan de A. Hofmanweg 5a in Haarlem

Wil jij een gezondere leefstijl? Wil jij veranderen? Meer tevredenheid ervaren met je lijf en je leven?

Neem dan nu contact op voor een gratis telefonisch kennismakingsgesprek of meer informatie