Wat doe ik als leefstijlcoach voor jou?

Als leefstijlcoach ben ik je gids en help ik je door middel van coaching bij het maken van je eigen keuzes op het gebied van leefstijl. Jij bepaalt wat voor jou belangrijk is. Ik help jou bij het realiseren van jouw doelen. Jij leert hoe je zelf aan de juiste knoppen kunt draaien, zodat jij weer de regie hebt over je gezondheid en welzijn. Zodat jij het leven kan leiden waarbij jij je goed voelt met met alle mogelijkheden en beperkingen die er zijn. 

Focus op gezondheid en gedrag

Leefstijlcoaching gaat uit van het principe van positieve gezondheid. We leggen de focus niet op ziekte maar focussen op gezondheid en gedrag. Dat doen we door aan de slag te gaan met de volgende vragen:

• Wat zijn gezonde gewoontes? Hoe vertaal ik de algemene principes naar mijn eigen situatie?
• Hoe zorg ik dat ik gezonde keuzes maak en gezonde gewoontes blijvend kan verankeren in mijn dagelijks leven?
• Welke doelen streef ik daarmee na?

Afhankelijk van je behoeftes kan leefstijlcoaching gaan over voeding, bewegen, slapen, stress, ontspanning, energie- en timemanagement en vitaliteit. Leefstijlcoaching gaat over gedragsverandering op deze onderwerpen, die allemaal met elkaar samenhangen. Je ontwikkelt nieuwe gewoontes waardoor je:

• toewerkt naar een blijvend gezonder gewicht
• je gezondheid verbetert
• je meer energie krijgt
• je fitter voelt
• meer balans in je leven gaat ervaren
• minder last hebt van stress
• beter kunt ontspannen
• je prettiger gaat voelen in je lijf

Blijvend gezondere leefstijl

Belangrijk onderdeel van leefstijlcoaching is ook het blijvend volhouden van je nieuwe gewoontes, zodat je ook op de lange termijn die gezondere leefstijl vast kunt houden. Je leert dat ook terugval hoort bij verandering en dat je gewoon weer kunt opstaan en verdergaan waar je was gebleven. Je leert wat voor jou werkt om je gezonder en fitter te voelen! Dus geen diëten en quick fixes, die bieden zelden een oplossing voor de lange termijn. Maar een plan voor jou dat werkt en dat je kunt volhouden. Want als je doet wat je deed dan krijg je wat je kreeg. Dus nu doen we het anders!

Wanneer jij het nu eens anders aan wilt pakken, anders dan de oplossing te zoeken in diëten en lijnen, dan is leefstijlcoaching iets voor jou!

Jij mag gaan ervaren hoe het voelt om een fittere, energiekere en gezondere versie van jezelf te zijn! Heb jij daar zin in? Neem deel aan het volledig door de basisverzekering vergoede 2 jarige CooL-programma of kies voor een individueel coachingstraject.

Je komt in aanmerking voor het programma wanneer:

• Je BMI tussen de 25 en 30 is i.c.m. een grote buikomvang: > 88 cm (vrouwen), > 102 cm (mannen)
• Je BMI tussen de 25 en 30 is i.c.m. co-morbiditeit: (verhoogd risico op) diabetes of cardiovasculaire aandoeningen, artrose of slaapapneu 
• Je BMI hoger dan 30 is, ongeacht buikomvang, ongeacht co-morbiditeit

Je wordt 2 jaar lang begeleid in een groep én individueel. Zo heb je steun aan anderen die ook willen werken aan een gezondere leefstijl én alle ruimte om tijdens individuele coachingssessies met je leefstijl aan de slag te gaan!

Het programma wordt volledig vergoed door de basisverzekering en komt niet ten laste van je eigen risico.

1-op-1 coaching

Ga jij liever individueel aan de slag met je leefstijl of kom jij niet in aanmerking voor het CooL-programma? Kijk dan voor meer informatie bij 1-op-1 coaching.

ACT coaching

Naast algemene leefstijlcoaching heb ik mij verdiept in ACT (Acceptance & Commitment Therapy) en ben ACT-en-leefstijl coach.

Bij leefstijlcoaching werk je aan het bereiken van doelen. Wat is voor jou belangrijk. ACT leert je nog meer stil te staan en leven naar wat voor jou belangrijk is.

Je leert bewuster leven en krijgt meer grip op je gedrag en de keuzes die je maakt. ACT leert je om te gaan met pieken en dalen die onvermijdelijk samen gaan met verandering. Je leert vaardigheden aan waardoor je beter kunt omgaan met ongemak. Met ACT leer je te accepteren wat je niet kunt veranderen. Je leert om problemen en moeilijkheden te erkennen voor wat ze zijn zodat je er niet steeds tegen blijft vechten en je kunt blijven investeren in de dingen die echt belangrijk voor je zijn.

Kijk voor meer informatie over ACT bij ACT coaching.