Extra’s

Iedere stap telt

Meer bewegen hoeft niet altijd te betekenen dat je een lange wandeling maakt of gaat sporten. Juist de kleine beweegmomenten gedurende de dag kunnen een groot verschil maken. Met deze wandelbingo word je uitgedaagd om vaker in beweging te komen. Of het nu gaat om een ommetje na de lunch, een rondje door het groen, de trap een extra keer nemen of zelfs tien passen op de plaats maken: elk vakje telt mee!

Maak er een leuke uitdaging van en probeer alle vakjes af te vinken. Heb je de hele kaart vol? Beloon jezelf dan met iets waar je echt van geniet. Dat hoeft niet groot of duur te zijn. Denk bijvoorbeeld aan een mooi boek, een fijn tijdschrift, een bezoekje aan je favoriete koffiebar voor een kop thee, een bos bloemen of een ander klein cadeautje voor jezelf. Een aantrekkelijke beloning maakt het nóg leuker om vol te houden.

Veel plezier met afvinken en ontdekken hoeveel beweegmomenten er al in jouw dag passen!