Gezonde Leefstijl Boost Programma 2025
Aandacht voor jouw leefstijl
Heb jij meegedaan aan het CooL-programma of heb je een individueel coachingstraject bij Heike leefstijlcoaching gevolgd? Vind je het fijn om bij het blijvend volhouden of misschien nog wel verder verbeteren van je gezondere leefstijl ondersteuning te krijgen? Vind je het fijn om ervaringen uit te wisselen met anderen? Én wil je aan de slag met Acceptance en Commitment Therapy?
Geef je dan op voor het Gezonde Leefstijl Boost Programma 2025
Acceptance en Commitment Therapy
Tijdens de Boost sessies zal gewerkt worden met Acceptance en Commitment Therapy (ACT). Met ACT leer je om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die je tegenkomt (Acceptance), zodat je kan blijven investeren in de dingen die je écht belangrijk vindt (Commitment).
De ACT thema’s die aan bod zullen komen zijn:
- Acceptatie – Ruimte maken voor vervelende ervaringen;
- Defusie – Afstand nemen van je gedachten;
- Het Zelf – Flexibel omgaan met je zelf(beeld);
- Hier en Nu – Aandacht voor het Hier en Nu;
- Waarden – Stilstaan bij wat je echt belangrijk vindt;
- Toegewijd Handelen – Investeren in je waarden.
Inhoud van de Gezonde Leefstijl Boost Programma
Het programma bestaat uit 4 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur met minimaal 4 en maximaal 7 deelnemers
Tijdens de sessies gaan we:
- Evalueren we hoe het op dat moment is met je leefstijl, wat heeft aandacht nodig?
- Maak je plannen voor de komende tijd
- Bespreken we een of meerdere leefstijlthema’s
- Trainen we je vaardigheden met behulp van ACT (zodat je veel bewuster gaat leven en zelf grip krijgt op je gedrag en de keuzes die je maakt)
Kosten Gezonde Leefstijl Boost Programma 2025: € 139,- incl BTW voor 4 sessies (vooraf betalen)
- geen restitutie van je betaling wanneer je een sessie niet aanwezig kunt zijn
- je ontvangt een werkmap met informatie over gedragsverandering en ACT, inclusief oefeningen
- het Gezonde Leefstijl Boost Programma 2025 zal alleen doorgaan bij voldoende aanmeldingen
Wanneer: maandagmiddag van 15.15 uur tot 16.45 uur
Data: volgt binnenkort
Waar: Schotersingel 155, Haarlem (MC Kleverpark)