Gezonde Leefstijl Boost Sessies 2024
Aandacht voor jouw leefstijl
Heb jij meegedaan aan het CooL-programma of heb je een individueel coachingstraject bij Heike leefstijlcoaching gevolgd? Vind je het fijn om bij het blijvend volhouden of misschien nog wel verder verbeteren van je gezondere leefstijl ondersteuning te krijgen? Vind je het fijn om ervaringen uit te wisselen met anderen?
Geef je dan op voor de Gezonde Leefstijl Boost Sessies 2024
Neem jij op dit moment nog deel aan het CooL-programma maar wil je wel alvast met de Gezonde Leefstijl Boost Sessies meedoen dan kan dat natuurlijk.
Inhoud van de Gezonde Leefstijl Boost Sessies
Het programma bestaat uit 4 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur met minimaal 4 en maximaal 7 deelnemers
Tijdens de sessies gaan we:
- Evalueren we hoe het op dat moment is met je leefstijl, wat heeft aandacht nodig?
- Maak je plannen voor de komende tijd
- Bespreken we een of meerdere leefstijlthema’s
- Trainen we je vaardigheden met behulp van ACT (zodat je veel bewuster gaat leven en zelf grip krijgt op je gedrag en de keuzes die je maakt)
Acceptance en Commitment Therapy
Tijdens de Boost sessies zal veel gewerkt worden met Acceptance en Commitment Therapy (ACT). Met ACT leer je om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die je tegenkomt (Acceptance), zodat je kan blijven investeren in de dingen die je écht belangrijk vindt (Commitment).
De ACT thema’s die aan bod zullen komen zijn:
- Acceptatie – Ruimte maken voor vervelende ervaringen;
- Defusie – Afstand nemen van je gedachten;
- Het Zelf – Flexibel omgaan met je zelf(beeld);
- Hier en Nu – Aandacht voor het Hier en Nu;
- Waarden – Stilstaan bij wat je echt belangrijk vindt;
- Toegewijd Handelen – Investeren in je waarden.
Kosten Gezonde Leefstijl Boost Sessies 2024: € 139,- incl BTW voor 4 sessies (vooraf betalen)
- start je gedurende het jaar dan betaal je naar rato van de nog te volgen sessies dat jaar
- geen restitutie van je betaling wanneer je een sessie niet aanwezig kunt zijn
Wanneer: maandagmiddag van 15.15 uur tot 16.45 uur
Data: 22 april, 15 juli, 7 oktober en 16 december 2024
Waar: Schotersingel 155, Haarlem (MC Kleverpark)